자기대화란 개인이 자신과 대화하는 것을 말한다. 이를 통하여 내면의 생각, 감정, 욕구에 대해 조용하게 고민하거나 문제를 해결하려는 과정이다. 자기대화는 주로 내부적인 고민이나 자기 이해를 돕기 위해 사용되며 몇 가지 형대로 나타날 수 있다. 오늘은 형별로 자기 대화를 하는 방법에 대해 알아보자. 1. 긴장해소를 위한 대화 긴장 해소를 위한 자기대화는 다양한 상황에서 도움이 될 수 있습니다.아래에 예시를 들어 긴장 해소를 위한 대화 방법을 설명해보겠습니다. "상황: 시험 전날, 시험에 대한 긴장과 불안이 느껴지는 상황입니다." 자기대화: "왜 시험에 대해 긴장하고 있는 걸까?" 이 질문을 통해 먼저 내부적인 감정과 생각에 대해 깊이 들어갑니다. 자신의 긴장 원인을 찾는 것이 중요합니다. 자기대화: "시험..
