생산성을 높이는 아침 루틴 만들기 1. 일찍 일어나는 습관 생산성을 높이기 위한 아침 루틴의 첫 번째 단계는 **일찍 일어나는 것**입니다. 아침 시간은 방해 요소가 적어 집중할 수 있는 최적의 시간대입니다. 일찍 일어나기 위해서는 규칙적인 수면 패턴이 중요하며, 적어도 7~8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 일찍 일어나는 습관을 형성하려면 다음과 같은 방법이 있습니다: 점진적으로 일어나는 시간을 앞당기기 취침 시간을 고정하여 충분한 수면 시간 확보하기 2. 아침 운동 또는 스트레칭 아침에 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 몸을 일깨우는 것은 하루를 활기차게 시작하는 데 큰 도움이 됩니다. 짧은 시간이라도 꾸준히 운동을 하..
