자신의 애착 스타일과 인생에서 다른 사람들의 애착 스타일을 이해하면 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 요즘 애착 이론이 널리 퍼져 있음에도 불구하고 종종 오해를 받기도 합니다. 애착 유형이 사람들이 자신과 파트너를 이해하려고 어떻게 노력하는지 관계를 어떻게 맺어 가는지 알아보겠습니다.
안정 애착
안정 애착 유형을 가진 사람들은 전반적으로 친밀감과 친밀감에 편안함을 느끼며 관계에서 자신의 필요와 감정을 전달할 수 있다. 안정된 사람들은 따뜻하고 사랑이 많은 경향이 있으며 일반적으로 파트너가 버림받을 것이라는 두려움 없이 파트너를 신뢰합니다. 아마도 놀랍지도 않게 안정된 사람들은 관계에서 더 행복한 경향이 있다.
심리학자 Hazan과 Shaver는 연구에서 피험자의 약 56%가 안정 애착 유형을 가지고 있음을 발견했습니다.
불안한 애착
불안한 애착 유형을 가진 사람들은 친밀감과 친밀감을 갈망한다. 그러나 그들은 또한 잠재적인 관계 위협에 민감합니다. 파트너가 자신과 함께 있기를 원하는지 걱정하는 경향이 있으므로 더 자주 확인해야 합니다. 잠재적인 관계 위협에 직면할 때 불안하게 애착을 갖는 사람들은 때때로 항의 행동이라는 것에 의지할 수 있습니다. 예를 들어, 파트너가 자신에게 덜 주의를 기울이고 있다는 것을 느끼면 파트너를 질투하게 만들거나 떠나겠다고 위협하는 일을 할 수 있습니다. 아무리 잘못 판단하더라도 그러한 반응은 관계의 연결을 다시 설정하려는 시도입니다.
Hazan과 Shaver의 연구 대상 중 약 19%는 불안-양가적(불안함의 다른 말) 애착 스타일을 가지고 있었습니다.
회피적 애착
회피 애착 유형을 가진 사람들은 친밀감을 독립성 상실과 연관시키므로 누군가가 너무 가까워지면 물러나는 경향이 있습니다. 이 사람들이 반드시 관계를 맺고 싶어 하지 않는 것은 아니지만 친밀감에 압도당한다. “사랑이 모든 것을 정복한다는 생각이 있습니다. 누군가가 당신을 충분히 사랑한다면 그들은 당신과 함께하기 위해 최선을 다할 것입니다.”사람들은 당신을 많이 사랑할 수 있지만 애착 스타일에 따라 매우 다르게 행동할 것입니다.”
Hazan과 Shaver의 연구 대상 중 약 25%가 회피 애착 유형을 보였습니다.
두려운 회피 애착
회무질서라고도 알려진 두려운 회피 애착은 불안과 회피 유형의 조합으로, 다른 세 가지 유형에 비해 드물고 논의도 적습니다. 두려운 회피 애착을 가진 사람들은 관계를 원하지만 일단 관계를 맺으면 상처받는 것을 두려워하고 결과적으로 사람들을 밀어내는 경향이 있습니다.
Levine과 Heller는 "Attached"에서 3~5%의 사람들이 이 범주에 속한다고 썼습니다.
마무리
연구 에 따르면 네 가지 애착 유형에 대해 아는 것만으로도 관계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며 이는 연인뿐만 아니라 친구, 가족, 동료에게도 적용될 수 있습니다. 그러나 애착 유형을 엄격한 범주로 생각하기보다는 방향으로 생각하는 것이 더 정확하다 이러한 특성은 스펙트럼에 존재하며 일반적으로 상황에 따라 달라집니다. 어떤 사람들은 약간의 불안한 애착을 가질 수도 있고, 다른 사람들은 더 극단적인 애착을 가질 수도 있습니다. 애착 스타일은 관계마다 다를 수 있습니다.
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나의 해착 유형은 어떤 것인지 알아보는 것을 통해 타인과의 관계를 맺어가는데 도움이 되었으면 합니다.
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