생활의 지혜

인간에게 경계란, 자신과 타인 또는 인간과 다른 영역을 구분하는 선이다. 이러한 경계는 인간의 정체성과 가치를 규정하는 데 중요한 역할을 한다. 오늘은 타인과의 관계를 이어나가고 타인 또는 다른 영역을 구분하는 경계에 대해 알아보겠습니다. 경계란 무엇인가? 물리적 경계는 벽, 해자, 울타리와 같은 장벽이 될 수 있습니다. 인간관계의 목적에 있어서 경계는 주어진 상황에서 당신이 기대하는 것, 필요한 것, 원하는 것을 명시한 것입니다. 경계는 말로 표현될 수도 있고 행동을 통해 표현될 수도 있습니다. 경계는 자신과 주변 세계 사이의 상호 작용을 쉽게 할 수 있으며 감정, 물리적 공간, 감정, 정신 건강, 신념 체계 또는 기타 제공해야 하는 모든 것을 보호할 수 있습니다. 경계 식별 경계는 규정적이지 않습니다..

조직이 성장하고 발전하려면 구성원의 동기부여가 중요하다. 개인의 성장을 통해 조직의 성장을 이끌어 내는 것이 조직문화발전에 가장 이상적인 구조이다. 그래서 오늘 이 시간에는 공기부여에 대해 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 동기부여란 무엇인가? 동기부여는 '왜'라는 질문에 답하는 것이다. 왜 일어나서 이 일을 하는가, 왜 이 과제를 완료하려 하는가 등의 질문에 답하는 것이 바로 동기부여다. 동기부여는 개인이 특정 행동을 선택하고, 그 행동에 집중하며, 그 행동을 지속하는 이유나 동기를 부여하는 것을 의미한다. 이는 단순히 '하고 싶다', '필요하다'는 느낌을 넘어서 개인의 행동과 선택을 주도하는 핵심적인 요소로 작용한다. 2. 내적 동기와 외적 동기의 이해 내적 동기는 스스로의 흥미나 가치관, 열정 ..

심리학에서의 '방어기제'는 우리의 마음과 정서를 보호하고 유지하는 역할을 합니다. 오늘 이시간에는 방어기제가 왜 생기는지와 수많은 방어기제 중 합리화에 대해 알아보겠습니다. 1. 방어기제란 무엇인가? 심리학에서의 방어기제는 트라우마나 스트레스와 같은 심리적 위협으로부터 자아를 보호하기 위해 마음이 발동하는 방어 메커니즘을 말합니다. 한 마디로 자신의 불안한 상태로부터 자아를 방어하는 역할을 하는 것이라고 보면 됩니다. 2. 방어기제의 역할 1) 자아의 보호 방어기제는 자아의 일관성을 유지하고 자아의 자아존중감을 보호하며, 불안과 불안정한 감정으로부터 자아를 방어하는 역할을 합니다. 2) 무의식적인 과정 방어기제는 종종 무의식적으로 작동하며, 개인이 자신의 심리적 상태를 인식하지 못할 수 있습니다. 3. ..

1. 편견의 개념과 유형1) 편견의 정의와 특징 ① 편견의 정의 편견은 사람들이 개인적인 경험, 사회적 배경, 문화적 영향 등으로 형성된 선입견적인 의견이나 태도를 의미합니다. 이는 어떤 대상이나 개념에 대한 판단이나 태도를 미리 형성해 두는 것을 말하며, 때로는 실제 정보나 경험 없이도 형성될 수 있습니다. ② 편견의 특징 첫째, 주관적인 성향을 가지고 있어 객관적인 판단을 방해할 수 있습니다. 둘째, 지식 부족이나 오해로 인해 형성되기도 하며, 이는 개인의 성장과 사회적 발전을 제한하는 요소가 될 수 있습니다. 셋째, 일반화되거나 과장된 의견으로 전체 그룹을 대표하려고 하는 경향이 있습니다. 2) 인종 및 문화적 편견 ① 다양성을 무시한 편견 인종 및 문화적 편견은 사회나 문화적 배경에 기인한 선입견..

현대 사회에서 우리는 급격한 속도로 정보를 주고받으며 끊임없는 소음에 둘러싸여 있습니다. 그 결과로 공감(共感)과 경청(傾聽)이라는 소중한 가치가 희미해지고 있습니다. 하지만 이 두 요소는 진정한 소통과 깊은 인간관계의 핵심을 이루는 중요한 원칙입니다. 이번글에서는 타인과 대화할때 공감과 경청의 중요성과 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 주인공의 이야기에 집중하기 상대방이 이야기할 때는 그 이야기에 집중하세요. 예를 들어, 친구가 힘들어하는 상황을 털어놓는다면? "네가 어떻게 느끼고 있는지 알려줘. 내가 정말 듣고 있을게"라고 말하며 그 이야기에 전념합니다. 2. 감정을 드러낼 수 있도록 독려 상대방이 자신의 감정을 표현하려 한다면? "정말 솔직한 감정을 말해줘. 내가 이해하려고 노력할게"와 같이 ..

자기대화란 개인이 자신과 대화하는 것을 말한다. 이를 통하여 내면의 생각, 감정, 욕구에 대해 조용하게 고민하거나 문제를 해결하려는 과정이다. 자기대화는 주로 내부적인 고민이나 자기 이해를 돕기 위해 사용되며 몇 가지 형대로 나타날 수 있다. 오늘은 형별로 자기 대화를 하는 방법에 대해 알아보자. 1. 긴장해소를 위한 대화 긴장 해소를 위한 자기대화는 다양한 상황에서 도움이 될 수 있습니다.아래에 예시를 들어 긴장 해소를 위한 대화 방법을 설명해보겠습니다. "상황: 시험 전날, 시험에 대한 긴장과 불안이 느껴지는 상황입니다." 자기대화: "왜 시험에 대해 긴장하고 있는 걸까?" 이 질문을 통해 먼저 내부적인 감정과 생각에 대해 깊이 들어갑니다. 자신의 긴장 원인을 찾는 것이 중요합니다. 자기대화: "시험..