수면저축이란 무엇이며, 어떻게 실천할 수 있을까? 수면 부족에 대비하는 과학적이고 실용적인 전략인 수면저축의 개념, 방법, 유의사항, 건강 효과까지 총정리합니다. 📑 목차 ✨ 수면저축이란? ⏰ 수면저축이 필요한 순간들 ✅ 수면저축 실천 방법 ⚠️ 수면저축 시 유의사항 📈 수면저축의 효과와 과학적 근거 🧬 수면저축과 건강의 관계 📅 실천 팁 요약 및 마무리 🔹 수면저축과 수면부채의 차이점 🔹 수면저축과 수면보충의 차이 ❓ 자주 묻는 질문 ✨ 수면저축이란?수면저축은 수면 부족이 예상되는 상황에 대비해 미리 수면을 추가로 확보하는 전략입니다. 이 전략은 단기적인 수면 부족으로 인한 인지력 저하, 피로, 집중력 감소를 예방하는 데 도움을 줍..