생활의 지혜

정보는 우리 주변에서 끊임없이 생성되고 있으며, 그 과정은 복잡하다. 여기서는 정보의 생산과정을 단계별로 알아보도록 하자. 1. 정보의 발견과 선택 모든 정보의 시작은 궁금증과 질문에서 시작된다. 연구자, 기자, 전문가 등 많은 사람들이 새로운 정보를 찾기 위해 끊임없이 탐구한다. 이때 필요한 정보와 불필요한 정보를 구분하는 과정이 중요하다. 1) 정보를 효과적으로 구분하는 방법은? ① 목적 및 목표 설정 정보를 찾기 전에 어떤 목적으로 그 정보가 필요한지 명확하게 설정한다. 이렇게 목적을 설정함으로써 검색하는 정보의 범위와 깊이를 한정할 수 있다. ② 기본 정보 확인 일반적인 지식이나 기존에 알고 있는 정보를 바탕으로 무엇이 필요한 정보인지 감을 잡는다. ③ 정보의 출처 확인 정보의 출처는 그 정보의 ..

심리학에서의 '방어기제'는 우리의 마음과 정서를 보호하고 유지하는 역할을 합니다. 오늘 이시간에는 방어기제가 왜 생기는지와 수많은 방어기제 중 합리화에 대해 알아보겠습니다. 1. 방어기제란 무엇인가? 심리학에서의 방어기제는 트라우마나 스트레스와 같은 심리적 위협으로부터 자아를 보호하기 위해 마음이 발동하는 방어 메커니즘을 말합니다. 한 마디로 자신의 불안한 상태로부터 자아를 방어하는 역할을 하는 것이라고 보면 됩니다. 2. 방어기제의 역할 1) 자아의 보호 방어기제는 자아의 일관성을 유지하고 자아의 자아존중감을 보호하며, 불안과 불안정한 감정으로부터 자아를 방어하는 역할을 합니다. 2) 무의식적인 과정 방어기제는 종종 무의식적으로 작동하며, 개인이 자신의 심리적 상태를 인식하지 못할 수 있습니다. 3. ..

1. 편견의 개념과 유형1) 편견의 정의와 특징 ① 편견의 정의 편견은 사람들이 개인적인 경험, 사회적 배경, 문화적 영향 등으로 형성된 선입견적인 의견이나 태도를 의미합니다. 이는 어떤 대상이나 개념에 대한 판단이나 태도를 미리 형성해 두는 것을 말하며, 때로는 실제 정보나 경험 없이도 형성될 수 있습니다. ② 편견의 특징 첫째, 주관적인 성향을 가지고 있어 객관적인 판단을 방해할 수 있습니다. 둘째, 지식 부족이나 오해로 인해 형성되기도 하며, 이는 개인의 성장과 사회적 발전을 제한하는 요소가 될 수 있습니다. 셋째, 일반화되거나 과장된 의견으로 전체 그룹을 대표하려고 하는 경향이 있습니다. 2) 인종 및 문화적 편견 ① 다양성을 무시한 편견 인종 및 문화적 편견은 사회나 문화적 배경에 기인한 선입견..

현대 사회에서 우리는 급격한 속도로 정보를 주고받으며 끊임없는 소음에 둘러싸여 있습니다. 그 결과로 공감(共感)과 경청(傾聽)이라는 소중한 가치가 희미해지고 있습니다. 하지만 이 두 요소는 진정한 소통과 깊은 인간관계의 핵심을 이루는 중요한 원칙입니다. 이번글에서는 타인과 대화할때 공감과 경청의 중요성과 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 주인공의 이야기에 집중하기 상대방이 이야기할 때는 그 이야기에 집중하세요. 예를 들어, 친구가 힘들어하는 상황을 털어놓는다면? "네가 어떻게 느끼고 있는지 알려줘. 내가 정말 듣고 있을게"라고 말하며 그 이야기에 전념합니다. 2. 감정을 드러낼 수 있도록 독려 상대방이 자신의 감정을 표현하려 한다면? "정말 솔직한 감정을 말해줘. 내가 이해하려고 노력할게"와 같이 ..

타인과의 대화는 사람들 간의 소통과 이해를 도모하는 중요한 활동입니다. 서로의 생각, 감정, 경험을 나누며 깊이 이해하고 공감하는 과정을 말합니다. 이를 통해 더 나은 관계 형성 하고 문제 해결까지도 이를 수 있는 방법입니다. 1. 대화의 중요성 대화는 인간관계의 핵심이며, 서로를 이해하고 소통하는데 필수적입니다. 타인과의 대화를 통해 오해와 갈등을 방지하고 더 나은 해결책을 찾을 수 있습니다. 또한, 서로의 관점을 듣고 받아들이는 것은 존중과 협력의 기반이 됩니다. 1) 상호 이해의 출발점 대화는 상호 이해의 출발점입니다. 우리는 다양한 배경과 경험을 가진 사람들과 만나게 되는데, 그들과 대화를 통해 서로의 관점을 듣고 이해할 수 있습니다. 각자의 고유한 생각과 감정을 공유함으로써 서로를 더 깊이 이해..

자기대화란 개인이 자신과 대화하는 것을 말한다. 이를 통하여 내면의 생각, 감정, 욕구에 대해 조용하게 고민하거나 문제를 해결하려는 과정이다. 자기대화는 주로 내부적인 고민이나 자기 이해를 돕기 위해 사용되며 몇 가지 형대로 나타날 수 있다. 오늘은 형별로 자기 대화를 하는 방법에 대해 알아보자. 1. 긴장해소를 위한 대화 긴장 해소를 위한 자기대화는 다양한 상황에서 도움이 될 수 있습니다.아래에 예시를 들어 긴장 해소를 위한 대화 방법을 설명해보겠습니다. "상황: 시험 전날, 시험에 대한 긴장과 불안이 느껴지는 상황입니다." 자기대화: "왜 시험에 대해 긴장하고 있는 걸까?" 이 질문을 통해 먼저 내부적인 감정과 생각에 대해 깊이 들어갑니다. 자신의 긴장 원인을 찾는 것이 중요합니다. 자기대화: "시험..